Ride • Rise • Relax
07. - 09. August 2026
Das Bike & Yoga Retreat für Frauen
"Raus aus dem Kopf, rein in den Körper – und rauf aufs Bike!"
Ride • Rise • Relax ist ein Mountainbike- & Yoga-Retreat von Frauen für Frauen, das Raum schafft für Bewegung, Verbindung und echtes Ankommen bei dir selbst.
Wir starten die Tage mit sanften Yoga- und Mobilisationseinheiten am Morgen - ohne Druck, fließend, ruhig und bewusst. Du spürst dich, ohne etwas leisten zu müssen. Atem, Bewegung und Achtsamkeit helfen dir, in deinem Körper anzukommen – stabil, präsent und bereit für den Trail.
Auf dem Bike geht es nicht um höher, schneller, weiter. Sondern um Flow, Technik mit Leichtigkeit und Vertrauen in dich selbst. Wir fahren Mountainbike in einem sicheren, unterstützenden Rahmen, tauschen uns aus, lachen, wachsen – jede in ihrem Tempo.
Yoga, Mobilisation und Embodiment begleiten dich dabei und unterstützen dich genau dort, wo du es brauchst: für mehr Beweglichkeit, Kraft, Balance und ein gutes Körpergefühl – am Trail und darüber hinaus.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du:
-
Mountainbike liebst oder lieben lernen willst
-
dir Bewegung ohne Leistungsdruck wünschst
-
deinen Körper bewusster spüren möchtest
-
dir Zeit für dich, Natur und eine starke Frauen-Community nehmen willst
Ride • Rise • Relax ist kein klassisches Trainingscamp.
Es ist ein Wochenende zum Durchatmen, Bewegen, Spüren und Auftanken – auf der Matte, am Bike und im Miteinander.
Komm wie du bist.
Fahr, wachse, entspanne.
Ride. Rise. Relax.
Ablauf (vorbehaltlich Änderungen - bei gutem Wetter finden die Yoga Einheiten Outdoor statt)
Freitag – Ankommen & Erdung
14:00 Uhr – Gemeinsamer Treffpunkt & entspanntes Ankommen
-
Begrüßung, Kennenlernen und Einführung ins Wochenende
-
Sanfte Yoga- & Embodiment-Einheit zum Ankommen im Körper
-
Abendlicher Austausch & gemeinsames Abendessen
Samstag – Flow & Vertrauen
-
Morgendliche Yoga- & Mobilisationseinheit
-
Mentaltraining & Embodiment: Fokus, Präsenz und innere Stärke
-
Bike-Technik-Session: Balance, Vertrauen und Flow
-
Gemeinsame Ausfahrt – spielerisch, achtsam, im eigenen Tempo
-
Regeneration, Wellness & freier Abend
Sonntag – Integration & Ausklang
-
Yoga & bewusste Bewegung am Morgen
-
Gemeinsames Radfahren – alles darf zusammenfließen
-
Abschlussrunde, Reflexion & Integration
Ende gegen 16:00 Uhr
Was dich erwartet:
-
sanfte Yoga- & Mobilisationseinheiten am Morgen
-
Embodiment-Übungen für mehr Körperbewusstsein, Vertrauen und Präsenz
-
Mentaltraining zur Stärkung von Fokus, innerer Ruhe und Selbstvertrauen
-
spielerische Bike-Technik-Sessions ohne Leistungsdruck
-
eine gemeinsame Mountainbike-Tour in achtsamem Tempo
-
Zeit für Regeneration, Austausch und bewusste Pausen
-
Nutzung des Wellnessbereichs zum Entspannen und Auftanken
-
eine wertschätzende, unterstützende Frauen-Community
-
Raum für dich – zum Spüren, Loslassen und Auftanken
